Przyspieszamy metabolizm

Całą istotą zrzucenia zbędnych kilogramów jest utrzymanie szybkiej przemiany materii tzw. metabolizmu. Najlepszym sposobem na przyspieszenie go są ćwiczenia. Jednakże, są również inne sposoby, które zamierzam wam dzisiaj przedstawić.

źródło: Savannah's place

METABOLIZM - całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Procesy te pozwalają komórce na wzrost i rozmnażanie, zarządzanie swoją strukturą wewnętrzną oraz odpowiadanie na bodźce zewnętrzne.
źródło:WIKIPEDIA

1, WODA - najlepsza jest niegazowana, dziennie powinno się wpijać min. 1,5 l. Woda pozwala oczyścić i pobudzić cały organizm. W końcu nasze ciało składa się z ponad 70% wody.

2.ZIELONA HERBATA - powoduje zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej podczas spoczynku oraz zapobiega otyłości. Podobno picie 3-4 filiżanek tej herbaty pozwala spalić o 50 kalorii więcej każdego dnia. 

3.KAWA - każdy wie, że nadmiar kofeiny w organizmie nie jest dla nas zdrowy. Jednak kawa nie jest aż taka zła. Dzięki niej możemy m.in. przyspieszyć swoją przemianę materii.

4. ŚNIADANIE - jest to najważniejszy posiłek dnia. Ma ono za zadanie dostarczyć nam niezbędny zapas energii, co po nocnej przerwie jest bardzo istotne. 

5. MASA MIĘŚNIOWA - im więcej masy mięśniowej tym szybciej spalamy kalorii. (W utworzeniu tejże masy może być pomocny trening siłowy.)

6.CYNAMON - jest to jedna z moich ulubionych przypraw. Poza tym, że pomaga oczyścić organizm z toksyn, to jeszcze ma właściwości bakteriobójcze, a także jest idealnym źródłem żelaza.

Warto również pamiętać o tym, że regularne spożywanie posiłków (odstęp czasu - ok. 3h) również pomoże przyspieszyć metabolizm.