Postanowiłam, że dzisiaj zacznę 30 dniowe wyzwanie z Mel B. Mam nadzieje, że pozwoli mi to wrócić do dawnej formy, a może nawet jeszcze bardziej ją ulepszyć.
Wyzwanie polega na codziennych treningach z Mel i Tiff - co drugi dzień. Wciągu całego tygodnia ćwiczymy przez 6 dni w tygodniu, w 7 jest przerwa. Oczywiście w wyzwaniu nie chodzi tylko o ćwiczenia, ale jak i również o zbilansowaną i racjonalną dietę.
Radziłabym również przed rozpoczęciem wyzwania zrobić sobie zdjęcia z każdej strony i zmierzyć wymiary całego ciała. Powiesić je w widocznym dla nas miejscu np. na lustrze i pomyślcie sobie - TO WŁAŚNIE JEST OSOBA, KTÓRĄ NIGDY JUŻ NIE BĘDĘ.
Wydrukuj, powieś w widocznym miejscu i skreślaj kolejne dni!
Tu macie treningi na odpowiednie dni tygodnia (na youtubie możecie znaleźć zestawy z kolejnych tygodni). Oczywiście ja sama nie lubię rutyny i od czasu do czasu dołożę również - jazdę na rolkach, bieganie i ćwiczenia na określone partie mięśni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz